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  • Dolomites, Where Heroes Dare


    Spot «Südtirol Sellaronda HERO 2012» from sellarondaMTB on Vimeo.

    Durante el mes de julio no hemos publicado nada en el blog, ya que hemos estado de vacaciones por los Dolomitas, o dicho de otra manera más popular, el Tirol sur.

    Es una cordillera montañosa perteneciente a los Alpes orientales. En su mayor parte están formados por roca caliza de origen marino, y se llama “Dolomia”.

    El monte más alto es la Marmolada, con sus 3342 metros de altura, aunque hay otros muchos que también pasan de los 3000, formando una serie de valles verdes, que se mezclan con la roca erosionada durante millares de años, dando origen a un increíble entorno donde se entremezcla el verde y las impresionantes agujas de roca caliza.



    Todo esto ha dado lugar a uno de los mayores paraísos del MTB con el que se puede soñar, eso si, no penséis que los caminos son sencillos ni indulgentes, ya que, pese a disponer de pistas para ascender, las cuestas son poco piadosas, pudiendo ascender en poco más de 10 kms más de 1000 metros. Curiosamente el tema de la bicicleta de montaña es relativamente nuevo, siendo hasta hace escasos 3 años atracción de esquiadores y montañeros, pero en lo que a la BTT se refiere…nada de nada. Hablando con un chaval que sabía castellano, de una tienda donde se vendía exclusivamente material para el ciclismo de montaña, tanto ropa como bicicletas, me comentó el boom sufrido por éste sector en los últimos 3 años. De hecho el 23 de junio se ha celebrado una de las pruebas más importantes, exclusivas y duras del mundo de la BTT, la “SellaRonda Hero” o más popularmente conocido como “El maratón de los Dolomitas”. La de éste 2012 ha sido la 3ª edición de la prueba, la cual cuenta con dos recorridos, el de la carrera, la cual se celebró el sábado 23 de junio y son 82 km con 4200 metros de desnivel positivo, y posteriormente, el domingo 24 de junio, se celebró otra marcha no competitiva, la Sellaronda Bike Day, abierta a todo el mundo y gratuita con 52 kms con 2700 metros de desnivel positivo. También existe una versión infantil de la prueba de 3 km para niños y niñas de 6 a 12 años. En estas vacaciones por este paraje de ensueño, no he llevado la bici, sino que me he dedicado a hacer algo de trekking y un poco “el turista”, pero tras ver las pendientes que por allí se gastan…casi me alegro, porque de esta manera he podido hacer un poco el “fantasma” diciendo que esas pistas, son duras, pero no son para tanto…total, como no tenía bici para demostrarlo…jajaja. Menos mal que nadie me invitó a que alquilase una mountain bike para demostrar lo que salía por mi enorme bocaza, aunque a estas alturas…ya no hay miedo a casi nada! Si pese a lo que os he contado en este artículo, seguís animados, sabed que tenéis la oportunidad de probar la “Sellaronda MTB Tour”, que no es otra cosa que rutas y excursiones guiadas, desde el 23 de junio hasta el 16 de septiembre para conocer en BTT el majestuoso macizo del Sella. Más información: http://www.sellarondahero.com/

  • Cómo cambiar el cassette de piñones de una bici de montaña

    Cómo cambiar el cassette de piñones de una bici de montaña

    Las bicicletas parece ser que cuanto más modernas son, mayor mantenimiento requieren, ya que las piezas se desgastan con mayor facilidad. Qué habrá sido de esas “bicis irrompibles”, las cuales iban heredándose entre hermanos, primos o amigos, para desaparecer durante años en algún atestado trastero, donde no parecen perder ni la grasa de la cadena, ya que pueden haber pasado 20 años y seguir rodando como el primer día.

    Volviendo a la realidad de nuestros días, voy a explicar el cambio del casette de piñones, una pieza que sufre gran desgaste y hay que sustituirlo periódicamente.



    Si observamos que falta algún “diente”, o los que hay presentan mellas es conveniente sustituirlo. No es una pieza que presente ni complicación ni un precio elevado, por lo que tener la mountain bike en condiciones es asequible.

    Mi casette no presentaba grandes averías, solo algún diente algo doblado y pequeñas muescas, pero eran responsables de varias rupturas de cadena que he sufrido. El deterioro es debido a las condiciones tan extremas en por las que solemos rutear, llevando todo el grupo lleno de barro, piedras y muchos palos machacados por el paso de la cadena. Además comentar que era el de serie que traía la bici y era bastante bajo de gama (HG-30), por lo que ha sido una buena excusa para colocar uno de gama algo superior: Casette de piñones 9V XT CS-M770.

    Las herramientas que necesitamos para cambiar los piñones

    Las herramientas que hacen falta para hacer el cambio son:

    llave de cadena
    Látigo para la cadena

    La llave de cadena o látigo de cadena sólo se usa para soltar el casette de la bici, ya que hay que hacer fuerza en la misma dirección en la que gira libre. Por ello puede existir la tentación de no adquirir dicha llave e intentar sujetar el grupo con la mano, una toalla o incluso un destornillador, pero deciros que no son buenas ideas, ya que lo único que conseguiréis es haceros daño en la mano, romper una toalla o destrozar todavía más el maltrecho piñón. La llave no es cara (ronda los 10€) y una vez adquirida ya la tendréis para todos los piñones que vais a soltar en vuestra vida como ciclistas.

    El proceso

    Metiéndonos en el “fregado”, trataré de explicar paso a paso el sencillo proceso:

    1. Soltamos la rueda trasera y le quitamos el cierre que sujeta la rueda al cuadro. En mi caso, como mi extractor de piñones es hueco (hay con guía o incluso con mango, para no necesitar una llave fija), sólo retiro la tuerca, sin sacar todo el cierre, de manera que uso el bastidor como guía. Se puede incluso volver a colocar la tuerca retirada para facilitar el proceso, aunque no es necesario.
    2. Colocamos la llave hexagonal denominada extractor de casette y la llave sujeta piñones o látigo. Ésta se puede colocar en cualquier piñón, aunque se suele poner en el 5º o 6º.
    3. Con una llave inglesa giramos el extractor en sentido anti horario, mientras que hacemos fuerza con el látigo en sentido contrario. Se suele aflojar con un golpe seco, momento en el cual retiramos todo y terminamos de soltar la arandela que asegura el casette con la mano.
    4. Una vez quitado el seguro, extraemos el bloque de piñones.
    5. Al estar todo desmontado, suele ser una buena ocasión para limpiar toda la zona, incluso retirando la grasa que hay dentro del pivote de plástico.
    6. Una vez limpio, volvemos a engrasar. Yo he usado grasa de teflón, ya que presenta muy buen rendimiento no solo como protección, sino como lubricante en zonas de mucho rozamiento. Con lubricante de teflón en spray lubrico la parte interna del buje, aunque el ideal sería desmontar todo el núcleo, limpiar los rodamientos y volverlos a engrasar. Nota: ¡Ojo con el spray, no debe caer sobre el disco de freno!. Si tienes dudas, cúbrelo con una bolsa de plástico.
    7. Ahora tenemos que montar el nuevo casette, el cual debe ser del mismo número de velocidades que el que hemos extraído. De no ser así no os valdrá, ya que cada rueda suele venir preparada para un nº de velocidades. Lo que no tiene tanta relevancia es el tipo de desarrollo de esos piñones. En mi caso, he respetado el mismo ya que me encuentro a gusto con él (11-36).
    8. El pivote de plástico donde debemos insertar el nuevo bloque, presenta unas ranuras o guías, donde una es más ancha que las demás, evitando que nos equivoquemos a la hora de montarlo. Sólo entra en una posición…la correcta. Nota: El casette suele venir en varias piezas. Un bloque con unos piñones fijos y otros sueltos junto a unos separadores. Importante no mezclar el orden. Si te sirve como referencia, yo suelo hacer una foto a todo antes de desmontarlo, para no liarme en el proceso inverso.
    9. Tenemos todo limpio, engrasado y correctamente montado, por lo que colocamos nuevamente el extractor de piñones y lo apretamos con la llave inglesa. No vamos a necesitar el látigo, ya que el grupo no gira en esa dirección. Además necesitaremos la otra mano para sujetar la rueda.
    10. Con todo bien apretado, pero sin pasarse…que algún día tendrás que volver a soltarlo…se vuelve a montar el cierre de la rueda y se coloca en el cuadro.

    Se suele recomendar cambiar la cadena de la bici cuando se cambia el casette de piñones o los platos ya que las mellas o torceduras que nos han llevado a cambiarlo también van deformando la cadena, por lo que si tiene daños muy acusados, puede estropearnos prematuramente los dientes del nuevo casette. Además…es una ocasión para poner una cadena mejor…jejeje.

    El vídeo

    Para finalizar el artículo pondré en práctica la frase “más vale una imagen que mil palabras” y os dejo mi primer “How to…” o “Cómo se hace…” donde enseño mediante un sencillo video lo fácil que es cambiar el casette de piñones de vuestra bici de montaña.
    Espero que os sea de utilidad:

    Cómo habéis podido comprobar, el cambio del Cassette de piñones es una operación relativamente sencilla y la pequeña inversión que requiere en herramienta, se amortiza con el primer cambio. Además, trastear en la bici nos ayuda a entenderla mejor y en caso de tener una avería en el monte, tenemos mayores posibilidades de solventar el problema y regresar a casa sanos y salvos.

    ¿Sueles sustituir tu mismo el cassette de piñones? ¿Te ha parecido compleja la operación?

  • Marcha BTT montes de Vitoria

    Marcha BTT montes de Vitoria


    Esto del MTB es como todo, una vez que le pillas el gustillo, te acabas picando y ya no hay forma de parar, así que siguiendo la racha de marchas BTT que se organizan en Álava, y a una semana de la Extrem Bilbao-Bizkaia, como entrenamiento nos apuntamos a la XIII marcha BTT Montes de Gasteiz, organizada por la Sociedad Deportiva Gurutz-Urdina (http://www.gurutzurdina.es/) , que se celebra el 3 de junio.



    Nos dan la oportunidad de hacer dos marchas, una corta de 24 km, bastante accesible a cualquier aficionado al BTT, y otra algo más dura de 45 km, que exige bastante esfuerzo, pero la recompensa del paraje es también mucho mayor. [caption id="attachment_1344" align="aligncenter" width="800"]salida montes de vitoria Foto realizada por la Asociación Gurutz-Urdina[/caption] La marcha comienza en las archi-conocidas campas de Olarizu, para ir rodando hasta llegar al ya familiar trazado del antiguo vasco-navarro, hasta Aberasturi, donde se toma ruta hacia el pueblo de Okina. En Okina subimos hasta el barranco del mismo nombre, un lugar que es una auténtica pasada, tanto por las vistas como por el tipo de trazado, todo un reto para la bicicleta de montaña, ya que la roca aflora continuamente, obligándonos a estar atentos en todo momento. [caption id="attachment_1345" align="aligncenter" width="800"]Satellite La bici se bloqueaba con tanto barro[/caption] Sin prisa, pero sin pausa nos encaminamos hacia el Palogán, donde encontramos mucho, no, muchísimo barro, tanto que las ruedas dejan de girar teniendo que liberar la montura del pegadizo barro con las manos. Librado el tramo del barro, descendemos nuevamente por unas trialeras y senderos muy rápidos y divertidos hasta coger el último sendero técnico antes de llegar nuevamente al punto de partida. Recalcar la dificultad de este último sendero, ya que me caí tres veces, una de las cuales caí de cabeza en un arbusto lleno de zarzas y ortigas. Un par de miradas al cielo de las del tipo “por qué a mí Señor!!”, y retomamos la ruta hasta cruzar 3 horas después de nuestra salida el arco que señaliza el final de nuestra aventura. Ha sido una ruta muy bonita y con el habitual trato entrañable tanto de participantes como de los organizadores, los cuales nos obsequiaron con unas botellas de vino rioja y un bocadillo de tortilla de patatas, del cual dimos buena cuenta. Para la gente que quiera aventurarse por esta preciosa ruta, puede descargársela desde mi cuenta en Wikiloc, tanto en formatos compatibles con los programas y aparatos de GPS como con el googleEarth: Ruta larga: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2917366

    Ficha del recorrido:

    • Terreno: sendero, con tendencia a embarrarse.
    • Época: verano, otoño.
    • Cubiertas recomendadas: Mixtas, con facilidad para expulsar el barro, por ejemplo Maxxis Advantage en ambas, o combinada con una específica para barro en la trasera si se va en época de lluvia, del tipo Maxxis Medusa o SwampThing.
    • Nivel físico: medio-alto.
    • Tiempo medio: 3h.

  • MD80 mini DV o ShitCam, una action cam barata pero resultona

    MD80 mini DV o ShitCam, una action cam barata pero resultona

    La mini dv md80 o popularmente conocida como ShitCam (cámara de caca), ha sido un gran invento chino que nos ha dado a los aficionados a la bici, la oportunidad de grabar nuestras locuras sin arriesgar muchos euros, ya que en internet (ebay.com) pueden encontrarse por un precio medio de 15€, gastos de envío incluidos.

    shitcamLa camarita graba similar a lo que haríamos con el móvil, solo que es más pequeña, ligera y en caso de caída o pérdida, la inversión perdida no es mucha. Podéis ver la calidad de grabación en los distintos vídeos que tengo colgados en el blog.

    De serie viene con un cable usb, un cargador, soporte para el casco, soporte de pinza, soporte horizontal, funda de silicona, colgador y drivers. Bueno, no siempre viene el cd con los drivers y el manual, pero como el uso es sencillo, os dejo la traducción aquí por si os sirve.
    MANUAL MD80 MINI DV
    Gracias por adquirir MINI DV-YSB001. Se ha creado un exclusivo diseño ultra portátil, que hace que sea aplicable a todas las áreas.

    1. Características:

    • Tiene un diseño de líneas pequeñas, acabado para todo el cuerpo anti UV. Es muy ligera y fácil de usar.
    • Soporte de cámara para PC y función de chat.
    • Soporte de vídeo en formato AVI. Se pueden llevar a cabo la grabación de imágenes de alta definición en condiciones de baja iluminación.
    • Soporta 30 fps para 720 * 480 y 320 * 240 video y reproducción en chat.
    • Soporta USB 1.1 y USB 2.0.
    • Soporta 8 GB Micro SD. 2h30min de grabación aprox.
    • Batería de litio interna que puede grabar vídeo más de dos horas, el tiempo de espera es de hasta 250 horas.
    • Soporta Windows XP, Vista, Windows 7 ,Mac y Linux. Formato FAT32

    2. Guía de Uso:

    manual1. Carga:

    La batería está incorporada, litio recargable, por lo que cuando lo utiliza por primera vez, por favor cargue en primer lugar. Método de carga:

    – Conecte al ordenador: Use el cable USB para conectar el equipo, entonces empezara a cargar automáticamente. Cuando este cargada, la luz verde y luz roja brillan al mismo tiempo (3h aprox.)

    Aviso: cuando la energía de la batería no es suficiente, YSB -001 entrará en modo de protección, por lo que no se puede encender. Deberá cargarla para que vuelva a encender.



    2. Grabación de Video:

    • Pulse el botón Power ligeramente, el indicador luminoso azul comienza a brillar, ahora entra en modo de inicio listo, puede entrar en modo de espera rápidamente.
    • Pulse Rec/Stop ligeramente, el indicador luminoso azul estará encendido, el indicador luminoso rojo comienza a parpadear lentamente. En este momento, comienza a grabar. La resolución de archivo de vídeo es 720 * 480, y número de fotogramas es de 29- 30fps/s.
    • Pulse Rec/Stop ligeramente, el vídeo se detiene y se guarda automáticamente. Después de guardar la luz roja del indicador sigue encendida, sin parpadeo.
    • Si necesita continuar con el video, pulse Rec/Stop levemente una vez más y volverá a grabar otro video.
    Aviso:
    • Por favor, asegúrese que Micro SD se ha insertado, si no, se apagará automáticamente después de 30 segundos.
    •  La capacidad máxima de la MicroSD es de hasta 16GB.
    •  Guardar el archivo tarda unos segundos, por favor no presione ningún botón durante este proceso para evitar la pérdida de información o la rotura del mismo.
    • Al hacer un video, por favor, centrarse en el objeto y mantenga a unos 50cm con iluminación suficiente durante unos segundos. Luego, el vídeo se verá nítido, color natural, claro y estable.

    3. Video controlado por sonido:

    Pulse el botón Power ligeramente, el indicador luminoso amarillo comenzara a brillar, ahora entra en modo stanby, esperar unos segundos. En ese momento, pulse el botón MODE una vez y entonces cambiará al modo de grabación de vídeo por sonido. Ahora, el indicador luminoso azul siempre estará encendido, el indicador luminoso rojo parpadeará rápidamente (indica que el control de sonido esta en modo de espera). Cuando el sonido supere los 60db, empezara a grabar de forma automática. Por el momento, el indicador luminoso azul siempre esta encendido, el indicador luminoso de color rojo parpadea lentamente (Indica que esta en control por sonido).Durante la grabación controlada por sonido si a los 2min no hay ningún sonido dejara de grabar hasta que vuelva a haber algún otro sonido y volverá a grabar automáticamente. En este modo la cámara no se apaga automáticamente, ha de hacerse manualmente dejando presionado el botón Power durante 3-4seg. 4. Ajuste Fecha/hora (formato US > año/mes/día) El CD que trae con el producto contiene un archivo llamado tiempo de sincronización de archivos (TAG.TXT). Por favor, copie a la tarjeta SD de la siguiente forma:
    1. Crear un archivo de texto llamado TAG.TXT en el directorio raíz de la tarjeta.
    2. Abrir TAG.TXT, escriba la fecha y hora correcta según su reloj. Tiene que quedar de la siguiente manera:

    [date]

    2009/07/12

    12:00:00

    Una vez creado guarde los cambios y desconecte la cámara del ordenador, apáguela y vuélvala a encender y automáticamente quedara sincronizada. Si ha creado correctamente el archivo y ha seguido todos los pasos TAG.TXT se eliminara automáticamente de su tarjeta MicroSD.

    5. Apagado:

    En el modo espera (standby) presionar el botón Power 3-4 seg. y se apagará.

    6. Función Auto-apagado:

    MINI DV MD80 guardará el archivo y se apagará automáticamente en los siguientes casos:
    • Al grabar vídeos sin suficiente batería, el archivo se guardará automáticamente, auto-apagado.
    • Cuando el espacio en la tarjeta de MINI DV no sea suficiente, después el indicador se apaga, el archivo se guardará automáticamente.
    • En el modo de espera, sin realizar ninguna operación en 45 segundos, se apaga

    7. Conectar al ordenador:

    Se puede conecta equipo apagada, en modo de espera o en modo de vídeo, después puede ser utilizado como disco extraíble, se puede copiar, cortar y pegar, borrar el archivo, etc. Igual que un pendrive cualquiera. Cuando se conecta con el puerto USB, aparecerá en Mi PC ó Equipo un disco portátil después de varios segundos. El indicador luminoso rojo estará siempre encendido, la luz indicadora de color amarillo parpadeara rápidamente cuando este en uso. Aviso:
    • Si no lo reconoce automáticamente al conectarlo al PC desconectarlo y volverlo a conectar y esperar 30seg. Funciona en Windows XP, Vista, Windows 7 y Mac.
    • Es mejor copiar o cortar el archivo de vídeo y pasarlo al ordenador antes de visualizarlo. Si se visualiza directamente desde la Micro SD puede dar problemas de reproducción si el archivo es demasiado grande.

    8. Uso como WebCam:

    La primera vez que se use de cámara para PC, por favor, instale el driver. El nombre del controlador es SPCA1528_V2220_MultiLan_090217Setup.exe y el de la webcam SPCA1528_V2237_WebCam_EngSetup.exe, que se encuentran en el CD adjunto. Para instalar el controlador solo hay que hacer doble clic sobre el icono y seguir los pasos. Después aparecerá un icono llamado AMCAP en el escritorio de su ordenador. Una vez encendida la cámara, conéctela al ordenador, pulse el botón MODE y haga doble clic en el icono AMCAP y podrá usarla como Web Cam.

    9. Reset:

    Cuando la cámara no responda o tenga un comportamiento anormal, se puede resetear simplemente introduciendo un objeto no punzante por el orificio de RESET, mantener presionado unos segundos y quedara completamente reseteada.

    10. Aviso de Seguridad:

    Utilice la cámara con precaución: Por favor, siga las leyes de privacidad de su país. No la use ilegalmente. Temperatura de trabajo: Por favor, use bajo temperatura normal y evite el uso en temperaturas extremas. Humedad de trabajo: Úsela con una humedad normal, no la use en condiciones de mucha humedad, lluvia ni condiciones extremas, la cámara NO es sumergible. Iluminación de grabación: Por favor, use bajo condiciones de suficiente luz, no enfoque directamente al sol ni a fuentes de luz fuertes para evitar el dispositivo de grabación del objetivo. Limpieza: Usar en condiciones limpias, evitar el contacto con líquidos, disolventes u otros productos corrosivos. Limpiar con un paño suave y seco. Tratamiento de residuos: Por favor, preste atención a proteger el medio ambiente, no tirar el producto en cualquier sitio. Con el fin de evitar la explosión, por favor, arrojar al fuego.

    Mejorando la Shitcam:

    1. La lente

    la lenteLa mini dv tiene un objetivo estrechito, pero se puede solucionar con un amplio repertorio de objetivos para móviles, que pueden adaptarse a nuestra cámara. En concreto, el que llevo yo es un “ojo de pez” (fish eye 180), que he añadido a la cámara pegando el aro metálico que viene con el objetivo con “no más clavos” y luego colocando la lente fácilmente, ya que está imantada. Antes de que se endurezca comprobar que está bien colocada grabando algún video y corrigiendo el aro metálico. Cuando ya la tengamos centrada, con masilla de montaje la he fijado y reforzado para evitar que se caiga la lente. Para que quede más “curiosa”, la he pintado de negro con un rotulador permanente. Nota: no usar loctite para esta operación, ya que puede quemar la lente dejándola totalmente blanca.

    2. Los led

    ledLa cámara se comunica con nosotros mediante un led azul y otro rojo, pero salvo que estés en una zona oscura, no hay manera de verlos correctamente, por lo que he procedido a desmontar la carcasa, hacer un agujero grande en la parte superior dejando a la vista los led y con un plástico trasparente, cortado de la misma caja donde venía la cámara, con loctite he cubierto el agujero hecho, para que no entre porquería ni agua.

    3. Soporte

    soporteDespués de muchas grabaciones fallidas y haber perdido más de un “apaño”, la mejor zona para colocar la cámara en la bici es atarla en la “pipa” de dirección. Decir que la cámara tiene tendencia a grabar hacia arriba, por lo que hay que inclinarla mucho hacia abajo, así que en el propio soporte pinza de la cámara, he ido pegando esponja fina hasta encontrar el ángulo correcto y luego lo he cubierto con cinta americana. He usado esponja, para que quede más pegada a la bici y no tenga demasiada rigidez, evitando vibraciones y el tan molesto efecto “gelatina”. Un velcro largo ata la cámara a la bici y un cuelga móviles que viene con la propia cámara, nos sirve para atarla al cuadro de la bici, y si se suelta el soporte, evita que la perdamos.

    4. Los botones

    Los botones son de difícil acceso y como muchas veces no podemos pararnos para grabar, sino hacerlo sobre la marcha, he pegado un par de accesorios para facilitar dicha acción. El power: botones de la shitcamHe pegado un terminal cuadrado de una placa base vieja que tenía por ahí. He querido que sea algo plano, porque para encender la cámara hay que mantenerlo pulsado 3 segundos, y si es puntiagudo el botón, corremos el peligro de llevárnoslo con el dedo o el guante. De hecho, he probado con mini tornillitos y, desde que he puesto el terminal, aguanta bien. Consejo: Al llevar la cámara fuera de la vista, hay que hacer los pasos de grabación a ojo. Lo que hago yo es pulsar el power y contar 3 segundos. Esperar 4 segundos, que es lo que tarda en leer la microSD y luego pulsar el botón de grabación. Con un solo toque, graba, y con un solo toque para de grabar. Luego, un toque al power y se apaga. En caso de no estar seguro sobre si tengo la cámara encendida o no, lo que hago es pulsar una vez el power y asegurarme que está apagada. Luego, repito el proceso de encender y grabar. Si se apaga la cámara y está grabando, el archivo se pierde, al igual que si apagas la cámara sin haber guardado lo que estabas grabando. El fabricante dice que antes de quedarse sin batería la cámara guarda automáticamente el archivo, pero yo he probado y el archivo resultante está dañado, así que mejor no arriesgar e ir grabando y guardando poco a poco. boton de grabaciónGrabar: El botón de grabar es más complicado que el anterior, ya que el propio soporte pinza nos limita la zona alrededor del mismo, por lo que he puesto un taponcito de goma, aunque un tornillito de silicona de un pendiente de chiringuito, puede hacer la misma función. Mode:
    El botón mode no me resulta útil para el uso que quiero hacer de la cámara y para no correr el riesgo de pulsarlo por error y fastidiar una grabación, cuando desmonté la carcasa para hacer el agujero de los led, lo retiré y he colocado un plastiquito para evitar que entre porquería por ahí. También he aprovechado y le que quitado el micrófono, para no gastar batería en algo que no voy a usar.

    5. La fecha

    No le des más vueltas. No se puede quitar. Hay mil trucos que no funcionan. Unos añaden una N al final de la fecha, otros ponen en blanco el *.txt y lo marcan como no escritura…y no hay manera. Hay un truco, que es bajar un programita y reescribir el micro de la cámara, pero no lo he podido probar, ya que se bajaba desde megaupload y como está bloqueado, no he conseguido los archivos para probarlos. Con el programa de video “VirtualDub”, se puede aplicar un filtro para quitarlo pero no queda muy católico y además el archivo que guardas, pierde bastante calidad y “pesa” mucho. Otros cortan unas líneas de video (no me preguntéis como), pero significa sacrificar un trozo de grabación y no merece la pena.

    6. Varios

    • Si la cámara se apaga al de unos pocos segundos de haberla encendido, significa que no tiene tarjeta MicroSD o está baja de batería (yo me volví tarumba hasta descubrirlo, pensando que se había “escacharrau”).
    • El tamaño de grabación es de 13 megas/min. Aprox.
    • Se recomienda no usar ni el cargador ni el cable usb de la cámara, y cargarla mediante el puerto usb del ordenador usando un cable bueno, ya que la calidad de los materiales que se entregan con la shitcam, no es muy bueno, y el riesgo de explosión de la batería en estas imitaciones de una imitación de una cámara china…siempre hay que andar con pies de plomo. De hecho, se recomienda cargar estos aparatos chinos dentro de bolsas ignifugas, aunque a mí no me ha pasado nunca nada, procuro no dejar la cámara cargando cuando no estoy en casa o cuando estoy durmiendo. Más vale prevenir.
    Con esto que os he explicado ya tenéis para una ratillo, así que en otro artículo explicaré como montar un video y subirlo a internet.

  • II Extrem Bilbao Bizkaia BTT 2012

    II Extrem Bilbao Bizkaia BTT 2012

    Por fin ha llegado el día de separar el trigo de la paja, los hombres de los niños, los de Bilbao…del resto, es decir, el día de la II Extrem Bilbao-Bizkaia BTT.

    Es una prueba cronometrada por chip pero no competitiva, al menos eso es lo que dicen, aunque me río yo de esas pruebas “no competitivas”, en las que si pueden pasarte por encima te pasan, como en Monegros o las marchas populares.

    Ha sido una semana bastante mala ya que la primavera ha estallado en todo su esplendor, dando rienda suelta a una fuerte alergia que me ha provocado incluso una especie de bronquitis y me ha tenido toda la semana con tos, mocos, flemas, sin dormir…vamos, hecho un primor.



    La prueba se realizó el domingo 10 de junio a las 9:00 am en Bilbao, por lo que acostarse pronto e ir descansado se hizo indispensable, cosa que la maldita tos no me permitió y me tuvo toda la santa noche en vela. Extrem Bilbao El despertador me regaló su canto a las 6:00 am, más o menos 5 minutos después de haber conseguido caer rendido en los brazos de Morfeo. Tras pensar en mandar la prueba al cuerno…me levanté, desayuné un té y un cuenco de arroz blanco y me reuní a las 7:00 am con mi ya habitual compañero de penurias, el cual me esperaba puntual con el coche para acercarnos a Bilbao. Fuimos con cierta prisa y estrés, ya que la recogida de dorsales, chip y maillot se cerraba a las 8:30 en la explanada del museo Guggenheim y para eso había que llegar desde Vitoria, aparcar en el parking habilitado para la prueba, montar las bicis y llegar a tiempo. Durante el viaje hacia Bilbao, comimos unas barritas energéticas, nos hidratamos con algo de líquido isotónico y como no…tosí, y mucho. Iba muy preocupado con la maldita alergia-catarro. Euskadi extrem Llegamos a tiempo al parking de Zorrozaurre, montamos las bicis, cogimos el equipo y fuimos a por los chips. Como anduvimos bien de tiempo, tuvimos la posibilidad de volver al coche a dejar los maillots que nos regalaron con la inscripción. A las 9:00 en punto, desde la explanada del museo Guggenheim dió comienzo la salida. Se notaban los nervios entre los aproximadamente 600 participantes, sobre todo ante la temida caída multitudinaria en la salida. Por suerte, fue bastante fluida y el pelotón se estiró un poco, dando algo de capacidad de maniobra. Tras rodar apenas dos kilómetros por Bilbao, comenzamos a subir por Basurto, dirección Kobetas, por el camino de Santiago. Hasta aquí, la carrera era controlada y nos escoltó la policía municipal de Bilbao. Euskadi Extrem Una vez retirada nuestra escolta, comenzó la escalada sin piedad hasta el monte Arraiz, donde tuvimos el primer control de tiempo. Debíamos pasar por un arco y unas alfombras, a cuyos lados había unos controles de tiempo, accionados por el chip que llevábamos en el tobillo. La subida fue dura de verdad, pero no paramos y nos lanzamos seguido por las fuertes pendientes que nos hicieron descender en 2 km lo subido en 14 km. Eran unas bajadas bastante pronunciadas y peligrosas, a lo que si le sumábamos la cantidad de gente que bajábamos y un vendaval que te sacaba del camino, hacía presentir lo que por desgracia pudimos comprobar, unas caídas muy aparatosas. De hecho, un tramo de unos 200 metros decidí hacerlo andando, ya que transcurría por un camino muy estrecho y había muchísima gente. La decisión fue bastante acertada, sobre todo viendo la cantidad de gente que besó el duro suelo de tierra y rocas. Pasado ese pequeño tramo, me monté en la bici y descendí lo que catalogué como el tramo más vertical y complicado que había bajado en mi corta vida como ciclista de montaña. Bajada que parecía más bien el cauce de un arroyo, lleno de piedras y tremendos escalones, pero sacando el culo del asiento, bajándolo casi hasta la rueda trasera y con un control fino del freno trasero, conseguí salvar la situación. Esta bajada me cansó más que la subida pero, como el nombre mismo de la carrera, la catalogaba de Extrema. Euskadi Extrem Sin piedad, comenzamos la subida al monte Pagasarri. Si las subidas anteriores fueron duras, las que vinieron después fueron mortales. Fue un auténtico calvario de subida, donde cada curva nos hizo ganar mayor inclinación. Llevábamos 27 km de penuria cuando noté un “bajón”. Le pedí un gel de glucosa a mi compañero, porque los míos no los tenía accesibles y no queríamos parar, pero se me atascó al tragar y, entre la tos, el gel y el cansancio, perdí el ritmo de pedalada. Pensé en abandonar la carrera en el alto del Pagasarri, donde había una alternativa para la gente que llegara fuera de tiempo al 2º control. Llevábamos casi tres horas sin parar de pedalear para hacer 30 míseros kilómetros, a una media de 160 pulsaciones por minuto, lo cual se tradujo en un desgaste descomunal. Ver una zona llana me dio cierto alivio, así que le pedí a mi compañero que siguiera sin mí ya que necesitaba descansar un poco y no quería que él perdiera su ritmo. Me senté en una roca 5 minutos, donde aproveché para tomarme un segundo gel de glucosa e hidratarme tranquilamente, bajando las pulsaciones a 120. Después venía un tramo recto por una zona boscosa, que discurría por un senderito muy estrecho y técnico, donde muchos bikers iban al suelo, así que lo hice andando, suave, para seguir recuperando el ritmo cardiaco y no enfriarme. 200 metros de sendero más allá, empecé a encontrarme mejor así que volví a subirme a la bici y comprobé que el cuerpo me respondía y la mente se había liberado de la presión que llevaba. Adelanté subiendo a muchos competidores que me habían adelantado mientras estaba descansando y llegué fresco y fuerte al segundo punto de control, a 20 minutos del tiempo límite para cruzarlo. La cara de alegría de mi compañero al verme llegar montado fue toda una inyección de ánimo para ambos, ya que el pobre se veía terminando una prueba que en solitario es muy dura, sobre todo para la mente. Un señor de la organización animaba a la gente a coger la ruta corta por la que en media hora se llegaba a Bilbao, mientras que por la otra quedaba al menos dos horas de subidas y bajadas fuertes, pero decidimos que no habíamos llegado hasta allí para retirarnos y, tras hidratarnos y comer un poco, agarramos nuestras maltrechas bicis y seguimos la ruta. Comenzó a llover, por lo que nos pusimos las chaquetas, empapadas por cierto de la tremenda humedad que había, y atravesamos unas campas llenas de vacas y barro, mucho barro. Nuevamente, el trayecto se convirtió en un deambular de penitentes por las fuertes subidas y bajadas del Pagasarri dirección Alonsótegi. A medio trayecto, volvió a apretar el calor y nos quitamos la chaqueta, pero esta vez aprovechamos para comer algo e hidratarnos en condiciones, para evitar el peligro de la temible “pájara”. De todas maneras, el ánimo estaba alto e incluso fuimos haciendo chistes y charlando. Está claro que el haberme recuperado y seguir la marcha juntos nos subió el ánimo y nos dio fuerzas suficientes para seguir. En una de las bajadas, vimos un grupo de gente atendiendo a un competidor que se había caído al romper la rueda en uno de los múltiples hoyos y según parece había sufrido una rotura de brazo. Como ya había bastante gente, seguimos el camino y, de paso, intentamos avisar a la DYA, pero más adelante vimos que ya habían dado el aviso al ver que subía un 4x4 a gran velocidad en busca del accidentado. Sobre el kilometro 45 llegamos al bidegorri que rodea Bilbao, pasando por el Consorcio de Aguas, para volver a enfrentarnos a las que serán nuestras últimas cuestas antes de llegar a Montefuerte, donde se encontraba el último control de tiempo y el final de la marcha libre. Bajamos tan rápido que mi compañero no vio que había que desviarse a la izquierda para cruzar el arco de llegada y, pese a mis gritos, avanzó como el viento dirección a Bilbao. Crucé el arco de llegada marcando el tiempo de 5 h. 26 min. Llamé por teléfono a mi compañero para avisarle y por suerte se había parado en un cruce cercano y regresaba sin mucho esfuerzo. participantes Limpiamos las bicis con las Karcher habilitadas para ello y  bajamos a Bilbao limpitos como dos pinceles. Sin lugar a duda fueron los 60 kilómetros más duros que había realizado hasta ahora y una dura prueba tanto física como mental, a la cual me había enfrentado bajo de salud y muy cansado, pero gracias a la paciencia y compañerismo que demuestra siempre mi acompañante, fue posible terminarla. No en balde acumulamos 2240 metros tanto subiendo como bajando, de los cuales, 1800 m fueron en los primeros 35 km. Recalcar que un equipo de bikers profesional realizó ese mismo recorrido en condiciones de buen tiempo unos días antes de la marcha en un total de 4 horas, por lo que no creo que lo hayamos hecho tan mal, para ser unos “globeros” de fin de semana. Track de la prueba: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2947515 Ficha del recorrido:

    • Terreno: variado (pista, sendero, roca, campo)
    • Época: todo el año
    • Cubiertas recomendadas: Mixtas, pero duras, ya que hubo cantidad de pinchazos. Muchos más de lo habitual.
    • Nivel físico: alto.
    • Tiempo medio: 5h-6h.
    Más información en el sitio web de los organizadores: http://www.jfgsport.es/index.php/es/btt-bizkaia/extreme-bilbao-bizkaia-btt/extreme-2012

  • XII edición de la Maratón Orbea Monegros 29er

    XII edición de la Maratón Orbea Monegros 29er

    Por fin el 5 de mayo de 2012 participé en mi primera prueba MTB no competitiva de renombre, la duodécima edición de la Orbea Monegros 29er.

    Había opción de correr dos modalidades, la media maratón (66 km) y la maratón entera (119 km). Un amigo corrió el año pasado la media y éste se había animado a la entera. Humildemente, un servidor empezó por la media para probar, el año que viene ya se vería.



    El viernes por la tarde, con la autocaravana preparada pusimos rumbo a Sariñena, donde se realizaba la prueba. Tras algo más de tres horas de viaje, llegamos a eso de las 23:30 al parking habilitado para el acontecimiento. No había demasiada gente, por lo que esperábamos que el mogollón llegara por la mañana, ya que los rumores decían que había más de 6000 bikers inscritos!! [caption id="attachment_1363" align="alignleft" width="580"]linea de salida monegros La salida de la primera maratón de Monegros[/caption] Tras una noche un tanto infernal, donde unos “graciosillos” se pegaron toda la noche de juerga, nos levantamos temprano para ir a por los chips, camiseta y demás parafernalia que te dan con la inscripción. Los puestos y stands están abiertos pero con poca gente, así que aprovechamos para pillar barritas MAXXIM, que tenían un precio bastante inferior al que suelen tener en los comercios. También estaba el stan de equipamiento Orbea con unos precios muy bajos pero, aún así, los equipamientos de ciclismo son caritos y con la crisis hay que controlarse... Con los deberes hechos, fuimos a dar una vuelta por el pueblo de Sariñena, pequeño pero bonito para pasear. Cuando volvimos a la zona de parking nos asustamos por la cantidad de coches, autobuses cargados de bicis y río de gente que deambulaba por allí. Nos retiramos pronto para comer ya que la maratón salía a la 13:30 y la media a las 15:00, por lo que convenía tener la digestión hecha. Fuimos a animar a nuestro amigo en la salida y sacar unas fotos. Asusta ver 4000 bikers saliendo a la vez!, más de 15 minutos saliendo gente sin parar. Después fuimos a prepararnos los otros 4 amigos que hacíamos la media. Pusimos la bici a punto: el dorsal en la bici, repaso a los cambios, mochila, etc., y a la fila. Un consejo que os doy si vais a hacer esta prueba es llevar una máscara o un buff (braga) para protegeros de la cantidad de polvo que hay. Yo corté la parte fina de uno que tengo para usarlo como máscara, ya que no da calor y facilita la respiración. [caption id="attachment_1364" align="alignright" width="580"]maraton monegros Mi salida en la media maratón Monegros[/caption] En la media maratón, salimos unos 1500 bikers pero aún así, impresiona y daba algo de miedo la posibilidad de caída en la salida y preparar un buen zipostio, ya que es una especie de calle larga, acotada con verjas laterales, haciendo un canalón el cual escupe ciclistas. 3,2,1 ¡listos! Comienza la carrera. Me daba risa ver la gente que peleaba desde la salida por adelantar posiciones aunque lo que me hizo menos gracia fue cuando un payaso me empujó justo debajo del arco de salida de Orbea, estando a punto de tirarme!, total, para formarse un tremendo tapón a 500 metros de la salida, ya que las calles de Sariñena son estrechas. La estrategia nuestra es, dejar pasar, que ya vendrán las cuestas, ja ja ja. Tomamos la parcelaria y vimos un tumulto de ciclistas que nos hicieron temer lo peor, pero una vez allí, nos dio la risa al ver que la gente que te empujaba en la salida... ¡se paraba ante un charco”!! Como nosotros estamos acostumbrados a mancharnos, atravesamos los pozos y charcos de barro por la mitad, adelantando a unas 30 personas por cada charco que nos encontrábamos. Había estudiado el track con detenimiento por lo que sabía cuando apretar y cuando no, así que cuando llegamos a la famosa “herradura” de subida, que son unas cuestas largas, estuvimos perfectamente preparados, habiendo calentado correctamente, así que subimos sin problemas, adelantando a cerca de 500 personas. Llegó el primer avituallamiento y no hizo falta ni parar ya que el tiempo no era muy caluroso. Eso sí, había mucho, pero mucho, mucho polvo. Menos mal que llevaba la máscara porque había tramos en los que tuve que rodar a ciegas. No se veía ni la rueda de la propia bici, por lo que tenía que intuir por donde rodar. Terminadas las subidas, las cuales aprobamos y con nota, llegaron las temibles bajadas, mi talón de Aquiles. Había una pendiente muy pronunciada, catalogada como “tramo muy peligroso”. [caption id="attachment_1365" align="alignleft" width="380"]meta monegros Mi llegada a la meta[/caption] Empecé a bajar tímidamente pero uno que estaba casi abajo se metió un castañazo descomunal, bajó rodando con la bici encima. Menos mal que había gente de la organización en la cuesta y le ayudaron. Acto seguido y visto lo visto, me bajé de la montura y descendí esos 300 metros andando, ya que no los bajaba con ninguna seguridad y a la velocidad que venían los competidores por detrás, corría el riesgo de montar un tapón, así que me hice a un lado y facilité la circulación. Tras esa bajada, llegamos a un tramo de unos 7 km de bajada lleno de rocas, agujeros, pozos, grietas y demás peligros que esconde el desierto de los Monegros. Bajé a una velocidad que me permitió controlar la bici y esquivar esos obstáculos. En ese tramo de bajada perdí bastantes puestos, los cuales recuperé en el llaneo y alguna subida que tocaba en los últimos 15 km. A escasos 5 km de la meta, se me cruzó la bici sola en una zona llana y sin ningún peligro. Estuve a punto de perder el control, lo que me hizo salirme del camino y acabé en la plantación. ¡El freno delantero se me había bloqueado!. Menos mal que fue en ese tramo y no en el de bajada. Entonces pensé que los Shimano 445 de mi bici Orbea tenían los días contados, ¡son una autentica mierda! Tenía los cuádriceps a punto de la sobrecarga y me dolían mucho, por lo que esa parada en seco casi acaba conmigo. Se me hizo muy duro arrancar nuevamente y lo hice lento y agotado, pero uno de los tres amigos que hacían también la media junto conmigo, me adelantó y me dió un grito de ánimo, lo que me sirvió para seguir engancho a su rueda y rodar como el viento, con todo metido, plato y piñón pequeño, apretando los dientes y rodando de pies, ya que este último tramo era todo un falso llano, que a esas alturas de la carrera fue un infierno. Finalmente, crucé la meta a 10 segundos de mi amigo haciendo un tiempo de 2 h. 59 min. 57 seg., en el puesto 378. Me sentí muy orgulloso de mi gran victoria personal ya que para una persona que empezó a andar en bici en septiembre del año pasado, con problemas de rodilla y espalda, hacer la media en este tiempo no estuvo nada mal, por no hablar de mi humilde bici, Orbea Satellite, que frente a las máquinas que calzan la mayoría, era como comparar un seat 127 con un Lamborghini Diablo. [caption id="attachment_1366" align="alignright" width="580"]finisher monegros Mi compañero Jorge y el menda tras llegar de la carrera, hasta arriba de barro y polvo[/caption] El compañero que hizo la larga llegó un par de horas más tarde, en mejor forma de la que esperaba. Se notó que los del norte somos gente dura, ja ja ja. Limpiamos la bici, nos duchamos en la auto, dimos un paseo por el recinto ferial donde servían fideua, ternera asada y bebidas. Enseguida el cansancio hizo mella y nos retiramos a dormir. Pese a que había gente con ganas de juerga, caímos como troncos y hasta la mañana siguiente no existió nada más que el señor Morfeo. Al día siguiente, ya descansados, aprovechamos que estábamos en una zona increíble para hacer un poco de turismo así que nos dirigimos al castillo de Loarre, donde hicimos la visita con audioguía y comimos un bocata en el bar del castillo ante unas vistas espectaculares desde donde se divisaba casi hasta Zaragoza. Un par de horas más tarde, llegamos a casa donde descargamos todos los bártulos, cenamos y nuevamente a la cama, con una gran sonrisa y la sensación de haber hecho muy bien los deberes. Aquí os dejo los tracks de la ruta de los Monegros:

    Próximo reto…¡¡la Extrem Bilbao-Bizkaia!!

  • XIII Martxa BTT Kanpezu (Álava)


    Comienza en Álava la temporada de marchas MTB y tras la de Pipaón, nos apuntamos a la Martxa de Stª Cruz de Campezo o Kanpezu (Álava), una marcha que tiene mucha fama en el País Vasco por englobar todo.

    Dureza, belleza paisajística, trato increíble y, como teníamos ganas de verificarlo, nos preinscribimos (12€).

    El 27 de mayo nos presentamos en la plaza del pueblo para practicar esa mezcla de sufrimiento y disfrute que es el ciclismo de montaña. Atamos el dorsal que nos dan en la mesa de la organización con un par de bridas, últimas comprobaciones y a las 9:00 un cohete marca la salida.



    Como siempre, hay gente que quiere ganar la carrera en los primeros 3 km pero la recomendación es que cada uno busque su ritmo y, no importa lo rápido que vayan los de delante, las cuestas nos pondrán a cada uno en nuestro sitio. Vamos hacia el Valle de Arana, donde hacemos frente a la primera subida seria del día, tras la cual, podemos disfrutar de una bajada bastante divertida, con mucha piedra y donde se puede destacar el paso por unos escalones de piedra que nos hacen alejar el culo del sillín, finalizando el descenso por una trialera bastante maja. Acto seguido pasamos a una serie de "sube-bajas" por los hayedos, donde vamos directos a la segunda subida de la mañana. Es una subida muy dura y, debido a que mucha gente va a pie, nos vemos obligados a subir parte de la cuesta de la misma manera. Después del esfuerzo entramos en una zona bastante técnica con juguetones senderos e impresionantes vistas. Ojo con la última bajada, ya que algunos nos hemos ido ladera abajo (literalmente), teniendo que frenarnos con la maleza y los árboles para no caer al rio, por lo que cerca de 1.5 km lo hemos hecho andando, al ser tierra suelta, piedras, ramas y mucha pendiente. Después se llega a otra pendiente más pronunciada todavía, señalizada como tramo peligroso y donde se cae bastante gente. Tras pasar ese tramo peligroso, llegamos a otra señalización de tramo peligroso, pero no lo es tanto, por lo que se puede hacer montado y a buena velocidad. Éste año han establecido únicamente un recorrido, pero en el km 30 hay un punto de control, por el cual dan la posibilidad de bajar directamente a Stª Cruz de Campezo. Ha habido dos avituallamientos más al final. Al llegar y entregar el dorsal nos han entregado una bolsa con un txoripan y una botella de vino. La martxa la catalogaría como dificultad alta, por la dureza y por las bajadas tan técnicas. El paisaje...espectacular y el trato con la gente fantástico, tanto participantes como organización.

    La ruta de la marcha BTT la podéis ver en:

    Wikiloc - BTT Kanpezu

    Ficha del recorrido

    • Terreno: variado, encontrando parcelaria, sendero y trialeras. Tendencia a embarrarse.
    • Época: verano, otoño.
    • Cubiertas recomendadas: Mixtas, con facilidad para expulsar el barro, por ejemplo Maxxis Advantage en ambas, o combinada con una específica para barro en la trasera si se va en época de lluvia, del tipo Maxxis Medusa o SwampThing.
    • Nivel físico: alto.
    • Tiempo medio: 4h.

  • Cómo montar unos frenos de disco hidráulicos en tu bici de montaña

    Cómo montar unos frenos de disco hidráulicos en tu bici de montaña

    disco de freno shimano

    Pasado un tiempo con mis frenos Shimano M-445 Disc me he dado cuenta de que no eran suficientes para las rutas MTB que estaba realizando, las cuales no eran CrossCountry como yo pensaba, sino más bien tirando a Enduro (de ahí que parase el otro día contra un árbol). Así que he decidido subir el nivel de los elementos directamente responsables de detener mi montura: los frenos.



    En este vídeo tenéis el proceso completo del montaje de los frenos de disco hidráulicos Shimano XT y después el tutorial escrito paso a paso: Después de mucho mirar, comparar y valorar, me he decidido por unos Shimano XT M785 con discos Ice Tech, primero por el menor mantenimiento, la facilidad a la hora de encontrar recambios, la oferta on-line que encontré y, sobre todo, porque como son un estándar y de la misma marca de los que llevaba sabía fijo que me iban a valer. [caption id="attachment_1370" align="aligncenter" width="580"]international sistem Horquilla IS[/caption] Hay mucha variedad de modelos en lo que a anclajes se refiere. Están los International Standard (IS 2000), los cuales han dado paso a los Postmount, que son los que tengo yo. Existen adaptadores para resolver estos problemas de incompatibilidad, pero cuantos menos aparatos haya por medio mejor. La distancia de disco para la que vienen preparados es para 160mm. A partir de ahí hay que poner un adaptador como el que lleva el freno trasero para alejar la pinza de freno, adecuándola al mayor diámetro del disco. Cuanto mayor es el disco, mayor es la frenada. [caption id="attachment_1371" align="aligncenter" width="580"]pos tmount Horquilla PM[/caption] Hay frenos que vienen con todo el pack desmontado, por lo que tienes que introducir el líquido con su posterior sangrado, etc. Los líquidos que se suelen usar son:

    • Shimano y Magura: Aceite mineral.
    • Fórmula, Hayes, Hope y Avid: DOT 4 o 5.1
    Supuestamente, el aceite mineral es menos peligroso y corrosivo que el DOT.

    Cómo montar los frenos de disco

    Para montar los frenos en nuestra bici de montalla necesitaremos un destornillador con cabeza Torx y un juego de llaves Allen. 1º - Desmonto las ruedas retirando los discos anteriores y colocando los nuevos. Son un sistema de 6 tornillos, para el cual el buje (la rueda) debe estar preparado, ya que si no tiene o lleva otro sistema, no se pueden montar éstos discos (la mayoría son Standard de 6). discos icetech Los tornillos se aprietan por opuestos, para que asiente correctamente el disco, es decir, primero el tornillo 1 y después el 4, luego el 3 y después el 6 y finalmente el 2 y el 5. Hasta no haberlos atornillados todos, no aplicar presión máxima (tampoco hay que pasarse, no vayamos a jorobar la cabeza del tornillo). soltando los discos Estos frenos traen unas plaquitas metálicas que van debajo de los tornillos, las cuales hay que doblarlas con un destornillador plano sobre el tornillo para evitar que se aflojen. Supongo que será para justificar un poco el precio, porque los anteriores no llevaban y no se han aflojado. cierre rápido 2º - Desmonto los frenos y manetas anteriores. Para ello aflojo los tornillos allen y luego desmonto los “cuernos” y los puños para poder extraer las manetas antiguas. soltando los puños Los puños de goma suelen costar bastante retirarlos, por lo que suelo usar un truco, que es el “bioalcohol” o dicho más sencillo, un limpiacristales. Con una llave allen fina (porque es lo que tengo a mano), hago un poco de hueco por donde aplico el limpiacristales, luego, lo aprieto con la mano para que se reparta por todo el puño y sale fácilmente. Para montarlo hago lo mismo, es decir, rocío el interior del puño de goma con limpiacristales y lo coloco. Lo bueno del bioalcohol es que una vez seco desaparece, de manera que el puño queda fijo y no resbalará, dándonos algún susto. 3º - Coloco las manetas nuevas y armo el manillar de nuevo. pinza de freno 4º - Ahora viene lo complicado, que no es atornillar las pinzas de freno en su sitio sino que quede todo derecho y no roce. Coloco las pinzas de freno en sus soportes correspondientes, pero no aprieto del todo los tornillos, sino que los dejo de manera que se puedan mover en el sitio. Monto la rueda y levanto la rueda delantera, giro la rueda con la mano y compruebo donde roza (fijo que roza y mucho). Mientras gira la rueda, voy accionando la palanca de freno poco a poco hasta que la rueda se detiene. Ahora sí que aprieto el freno fuerte y procedo a apretar los tornillos de la pinza de freno. Compruebo haciendo girar la rueda y el rozamiento habrá desaparecido casi por completo. Hay que tener en cuenta que las pastillas, el líquido y todo en general debe asentarse e ir a su sitio, por lo que si después de unas frenadas sigue rozando, repetir la operación de ajuste de la pinza. ajustando la pinza de freno 5º - La rueda trasera es igual que la delantera, solo que en vez de los dos tornillos de la horquilla, dejo sueltos los cuatro, es decir, los dos del cuadro y los dos del adaptador del disco. Giro la rueda, presiono ligeramente la maneta, y cuando se detiene la rueda, aprieto a tope y ajusto los tornillos. Es un truco bastante sencillo y con unos resultados increíbles. Ahora solo queda limpiar, recoger todo e ir a probar los frenos a ver qué tal han quedado.

  • Marcha BTT Zurbano – 2011

    Marcha BTT Zurbano – 2011

    marcha-zurbano-salida

    Una semana después de lo que fue mi gran batacazo con la realidad ciclista y queriéndome quitar el mal sabor de boca, decidí participar en la marcha no competitiva realizada en Zurbano (Álava). Básicamente es la vuelta a los pantanos de Ullibarri-Gamboa, de 45 km y un desnivel acumulado de 750 metros.



    El tiempo acompañó, por lo que hubo bastante participación. Se comenzó la marcha haciendo un circuito alrededor de Zurbano por la parcelaria, para volver al punto de partida desde donde cogimos camino de hacia el pantano. [caption id="attachment_1380" align="alignleft" width="300"]BTT Zurbano Fotos realizadas por los organizadores de la marcha[/caption] En ésta ocasión no reinó el buen ambiente tanto como en las otras dos marchas anteriores, ya que había mucha gente y algunos con grandes ansias competitivas, gritando a la gente que llevaba un ritmo más bajo y básicamente echándote del camino en tramos estrechos. [caption id="attachment_1381" align="alignright" width="240"]tramo4b-1 Fotos realizadas por los organizadores de la marcha[/caption] El recorrido es precioso ya que subes por los montes que circunvalan el pantano, dando unas vistas increíbles de toda la zona. El camino es bastante apto para casi todo el mundo ya que es ancho, y quitando un par de cuestas fuertes, se sube de manera progresiva. Disfruté mucho por que era btt del bueno, con terrenos duros, terrenos blandos, saltando verjas de espino, descensos técnicos por zona de bosque y camino de tierra alrededor del pantano. Destacar la falta de compañerismo que vi cuando un participante que iba delante mío se cayó, quedando la bici en vertical contra un árbol y él con un pié todavía enganchado en el pedal y caído sobre el matorral. Sin pensarlo dos veces, tiré mi mtb para socorrer al hombre y el resto que venían detrás no se pararon ni para preguntar qué pasaba. Alguno incluso gritó por tener la bici en medio del camino. Está bien cierto nivel de competitividad pero recordar que son marchas populares, NO competitivas, y hay gente de todos los niveles por lo que hay que amoldarse al nivel de los menos preparados y debería reinar el compañerismo y ante todo, un poco de empatía. Salvo este pequeño incidente, decir que en ésta Martxa BTT de Zurbano 2011 disfruté muchísimo, sobre todo porque vi que mi nivel, empezaba a mejorar. El track de la marcha de Zurbano, lo podéis descargar de mi cuenta en Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2129779 Ficha del recorrido:

    • Terreno: suelo duro con tramos de piedrilla y algo de sendero.
    • Época: verano, otoño.
    • Cubiertas recomendadas: Mixtas.
    • Nivel físico: medio.
    • Tiempo medio: 3,5h.

  • Consejos de depilación para un ciclista

    Consejos de depilación para un ciclista

    En la vida deportiva de todo biker o aficionado al ciclismo se ha planteado esta pregunta: ¿depilación, sí o no? Hay muchas razones por las que un biker se depila las piernas: estética, higiene, moda, pero la razón real por la que es aconsejable depilarse es por la practicidad que conlleva, tanto a la hora de desinfectar heridas, como cuando recibes un masaje tras una dura sesión de BTT.

    Personalmente hace mucho tiempo que decidí depilarme, pero eso fue incluso anterior al MTB. Surfeo desde los 15 años y, claro, como todo en todo deporte, tarde o temprano se acaba sufriendo un accidente. Me corté de un quillazo el empeine del pié derecho, seccionando los nervios y abriéndome el pié hasta que quedó al aire el hueso y el tendón. Parece curioso pero, lo que más problemas me dio en esa recuperación fue el pelo del pie. Al estar plegada la carne hacia adentro, tuve problemas de cicatrización, con sus consecuentes infecciones.

    Además, todo surfer ha sufrido esa depilación involuntaria que te hace la parafina del borde de la tabla en la cara interna de los muslos cuando te pegas el baño en bermudas.



    Después de un tiempo largo y todo ya curado, me planteé el tema de depilarme las piernas. Para ello, pasé por diversas fases:

    1ª fase: Depilación con la cuchilla

    Es la forma más extendida entre los que se inician en el mundo de la depilación masculina y, posiblemente, la más errónea. Te rasuras las piernas en un pis-pas, sin dolor, pero lo que nadie te avisa es del posterior escozor y de los múltiples granos que te salen al volver a crecer el vello, lo cual ocurre al de dos días de haberse depilado.

    2ª fase: La crema depilatoria

    No nos engañemos, pese a toda la publicidad que dan, no deja de ser un método similar al de la cuchilla. Es una crema que actúa sobre la parte superficial de vello, debilitándolo y cortándolo pero, al igual que las cuchillas, en dos días estamos igual que al principio, solo que con unas piernas de Macario por los miles de pelos incipientes. Hay que tener en cuenta que es una crema que hace que el pelo se caiga, por lo que es abrasiva y no todas las pieles lo soportan igual. Es conveniente hacer una pequeña prueba en alguna zona sensible, antes de embadurnarnos toda la pierna hasta la ingle y luego, ¡acabar con una quemadura de primer grado!

    3ª fase: La cera

    Esta tercera fase digamos que es la más correcta. Nos aplican una cera caliente sobre la pierna, la cual ayuda a que se abra el poro, facilitando la extracción del mismo. No nos engañemos, doler…duele, pero es soportable. La fase de la cera podemos dividirla en dos partes:

    3.1.- La fase en la que nos depila nuestra pareja:

    Compramos las bandas de cera en el supermercado y pedimos a nuestra pareja que nos ayude a depilarnos. No sabemos cuanta rabia contenida hay en una mujer, por los años depilándose por complacer a los hombres, hasta que aplican sobre nosotros una de esas bandas infernales y tiran como si pudiesen arrancarnos el alma a cada tirón. Podría resumirse en 3 horas de intenso dolor, un enfado o ruptura de la pareja y restos de cera por las piernas, ingles y ropa durante una semana.

    3.2.- La fase en la que vamos a depilarnos a un centro de estética:

    Tras arreglar nuestros problemas de pareja, decidimos ir a un centro profesional, muertos de vergüenza por lo que puedan pensar unas desconocidas de nosotros al ir a depilarnos, pero puedo deciros que no hay porque preocuparse. Son unas chavalas muy profesionales, acostumbradas a casi todo, por lo que una depilación de piernas masculinas es rutinario, de hecho, te animan a ello. Suelen usar dos métodos, ambos con cera caliente, que como he dicho anteriormente, es lo más adecuado, por abrir los poros y facilitar la extracción del pelo: Uno con bandas desechables, con el cual te embadurnan la pierna con cera, y con una banda, la cual se adhiere a la misma, te arrancan el pelo a la velocidad del rayo. Es curioso porque lo hacen tan rápido que la pierna pierde sensibilidad y en pocos instantes deja de doler. Sientes un hormigueo que amortigua todo dolor. El otro método que he probado, es una cera que tras aplicarla, se enfría, endurece y tiran directamente de ella sin necesidad de bandas. Este método duele algo más ya que la acción de tirar y aplicar es mucho más lenta, por lo que sientes cada estirón y los pelos separándose de tu cuerpo. Tras la tortura te dan una crema hidratante que retrasa la salida del pelo, por lo que puedes aguantar cerca de un mes antes de volver a ver asomar los pequeños pelos atemorizados de nuestras maltrechas piernas.

    4ª fase: la depiladora eléctrica.

    Hay mucha gente que experimenta esta fase antes de la de la cera, lo que suele ser el motivo por el que deciden no volver a depilarse nunca más. Personalmente, es el que uso en la actualidad por falta de tiempo y por comodidad, ya que no hay que andar cogiendo hora ni desplazándose hasta el centro de estética. En el mundo de las depiladoras hay muchas marcas, modelos y múltiples sistemas anti-dolor. Yo uso la Satinelle Soft de Philips porque tiene la disposición del cabezal de manera muy lógica, frente a otros modelos más extraños como es el caso del cabezal de la de JATA o el de la Silk épil de Braum, pero es cuestión de gustos. En cuestión de media hora, tengo las dos piernas como las de una top model, desde los dedillos hasta donde tapa el bóxer (tampoco es necesario hacerse la depilación brasileña). Como dato informativo, cuando llevas tiempo depilándote no crece todo el pelo a la vez, sino por zonas, de ahí que con la depiladora eléctrica, sea mejor depilarse una vez por semana y estar siempre listo además, el dolor está más controlado. Quien quiera empezar por esta fase, aconsejo recortarse el pelo con tijeras o un cortapatillas ya que meter la “podadora” con los pelazos hará que duela muchísimo y además se atasque en tres minutos, por lo que deberemos desatascarla continuamente. Si optáis por éste método, poner debajo una sábana o hacerlo en la bañera, porque todo el pelo que tenemos en las piernas caerá al suelo. Luego me aplico una crema que retrasa el crecimiento del pelo (la compré en el centro de estética) lo que me permite estar un par de semanas sin ver mis viejos amigos. ¿Habéis probado alguno de estas formas de depilación para ciclistas? ¿Conocéis alguna técnica más efectiva? ¿Depilación sí o no?