Aquí encontrarás las marchas BTT del País Vasco y alrededores en las que he participado con toda la información práctica: horarios, precios, opinión, fotos, vídeo…
Ni una, ni dos, ni tres, sino ocho son las veces que nos hemos enfrentado en BTT a la Clásica Cicloturista Bilbao Bilbao, siempre por el el recorrido largo y desde la edición 2018, por el implacable Vivero.
Subiendo Andraka en alegre comparsa, con mi gran amigo Joseba
La Bilbao Bilbao es nuestra primera marcha del calendario y la utilizamos para medir que tal nos ha ido la pretemporada y después de tantas ediciones, poco más puedo decir sobre una prueba, salvo que es de las que crean afición.
Cómo cada año, me pego el madrugón padre para intentar llegar lo antes posible a Bilbao y poder aparcar sin problemas en el Centro Comercial Zubiarte, donde se recogen los dorsales y junto a la salida de la prueba. Una vez allí, me junté con Joseba, un gran amigo del Goierri BTT, Álvaro, compañero PEB y El Chileno Cyclist, un Youtuber en prácticas al que estoy formando para futuros proyectos.
Además de ver que se puede hacer una pretemporada Indoor, la Bilbao Bilbao 2019 me ha servido para medir mi estádo físico y mental después de llevar tres meses con Tecficera, el tratamiento para mi reciéndiagnosticada Esclerosis Múltiple.
Subiendo el Morga junto a Rafa Martínez, del Extrem Zornotza
Es tradición que haga la Bilbao Bilbao con bici de montaña, pero desde el año pasado en vez de ruedas gordotas, le monto a laOrbea Oiz unos zapatitos de carretera, concretamente los neumáticos Michelin Wild Run´R 29″x1,40, unas cubiertas perfectas para entrenar en asfalto o rodillo con la MTB.
La subida al Vivero le añade a la prueba un plus de emoción
Más información, fotos y vídeos en la web de la organización:
Hoy viernes 25 de enero a las 14:00 se abrirán las inscripciones para una de las marchas más molonas y esperadas del calendario BTT: La XI Ibaigorri BTT.
Desde su nacimiento allá por 2009 en la población Navarra de Lerín, la Ibaigorri BTT ha ido calando entre el público BTTro con ganas de vivir una jornada de lo más completa y en el mejor de los ambientes.
Al igual que se lleva haciendo desde 2016, se mantendá el formato de 3 modos de participación:
Recorrido Corto:33km+650mD+
Recorrido Largo: 50km+1000mD+
Recorrido Largo+Crono Planche: 52km+1200mD+
A demás de un recorrido muy bien elegido, por bikers para bikers, una de las cosas que más caracteríza a esta prueba es el fiestón que se monta al finalizar: paellada, regalos, sorteos, ambientazo, paellada…si, ya se que he repetido lo de la paellada, pero es que es la leche!!
Si no te quieres quedar fuera de este auténtico Bike&Fest, te recomiendo darte prisa, ya que las inscripciones suelen durar pocas horas:
El año finaliza y toca hacer balance de lo acontecido durante la temporada MTB 2018, al igual que también debemos comenzar a fijar los objetivos en el Calendario de Marchas MTB 2019.
La realización del examen se basa en una tabla de Excel, donde registro todos los datos referentes a cada salida y/o entreno, algo muy útil a la hora de realizar comparativas con los datos de otras temporadas.
Kilómetros acumulados
Debido a varios palos a nivel personal durante este año, como por ejemplo el asesinato de nuestra perrita Olivia y la Esclerosis Múltiple, el total de kilómetros acumulados durante 2018 ha sido de 4.074km, 883 kilómetros menos que en 2017.
Temporada 2015
Outdoor: 4.725,57km
Indoor: 460,20
Totales: 5.185,77km
Temporada 2016
Outdoor: 4.134,95km
Indoor: 460,20km
Totales: 4.595,15km
Temporada 2017
Outdoor: 3.356,23km
Indoor: 1.600,80km
Totales: 4879,03km
Temporada 2018
Outdoor: 3.065km
Indoor: 1. 008km
Totales: 4.074
Durante los entrenos trato de lograr calidad frente a cantidad, asi que si el estado del monte o el tiempo no me asegura un buen entreno, me he decantado por darle candela a la bici de spinning, haciendo tiradas que van de los 70km hasta los 100km, controlando siempre la cadencia, dureza y por supuesto, el pulsómetro.
Los kilómetros outdoor siempre han sido con bici de monte, pero este año he tenido la oportunidad de probar la Orbea Terra y correr la Orbea Gran Fondo, por lo que de los 3.065km, 395,66km han sido con bici de carretera.
Desde 2015 registro todos los datos en una útil tabla de Excel
Desnivel acumulado
El desnivel acumulado total también ha disminuido ligeramente respecto a la temporada anterior.
Temporada 2015
Desnivel acumulado: 57.850m
Media: 12,2m D+ por cada kilómetro outdoor
Temporada 2016
Desnivel acumulado: 56.472m
Media: 13,65m D+ por cada kilómetro outdoor
Temporada 2017
Desnivel acumulado: 54.104m
Media: 16,12m D+ por cada kilómetro outdoor
Temporada 2018
Desnivel acumulado: 48.778m
Media: 15,91m D+ por cada kilómetro outdoor
En 2018 he podido probar el asfalto sobre un Formula 1
Tiempo sobre la bici
El tiempo que hemos hecho sobre el sillín también ha sido bastante menor al invertido en temporadas anteriores.
Temporada 2015
Outdoor: 343h 45m
Indoor: 13h 49m
Total: 361h 32m = +/- 15 días dando pedales
Temporada 2016
Outdoor: 253h 12m
indoor: 14h 16m
Total: 267h 28m = +/- 11 días dando pedales
Temporada 2017
Outdoor: 243h 08m
indoor: 45h 36m
Total: 291h 14m = +/- 12 días dando pedales
Temporada 2018
Outdoor: 200h 08m
indoor: 31h 43m
Total: 231h 51m = +/- 9,5 días dando pedales
La ingesta
Después de muchas pruebas, los complementos Victory Endurance son los que mejor me funcionan.
Mi costumbre a la hora de la ingesta de complementos ha variado bastante, ya que he pasado de consumir barritas a darle prioridad a los geles.
Los geles dan la misma energía pero sin el perjuicio de tener que digerir, así que lo valoro muy positivamente.
Temporada 2015
Barritas: 47
Geles: 74
Temporada 2016
Barritas: 22
Geles: 42
Temporada 2017
Barritas: 20
Geles: 39
Temporada 2018
Barritas: 12
Geles: 48
Los geles y barritas que he tomado han sido 100% de la marca Victory Endurance:
Hydro Energy Gel: Gel de rápida absorción que aporta una combinación de carbohidratos complejos y simples (maltodextrina y dextrosa). También enriquecido con aminoácidos ramificados (leucina, isoleucina y valina) y aminoácidos que protegen la musculatura.
Energy Boost Gel: Gel con hidratos de carbono complejos y simples, además de aminoácidos, electrolitos y vitaminas.
Pump Gel: se trata de un gel pensado para el alto rendimiento que ha consigue aumentar la producción de óxido nítrico a nivel celular, lo que se traduce en un mayor riego sanguíneo a la zona muscular.
Magnesium Gel Plus: gel a base de magnesio y potasio que ayuda a evitar calambres.
Nature´s Energy Bar: Barrita energética de efecto duradero y que evita los desfallecimientos. Está compuesta por 45% de fruta, 20% de avena y 5% de proteina.
La bebida deportiva que he probado este año, también con unos resultados muy satisfactorios, ha sido:
High5 Zero: Incluye Vitamina C, electrolitos, sodio, magnesio y potasio, con cero calorías. No tiene colorantes ni conservantes.
Llevo dos temporadas utilizando el Zero de High5 y funciona muy bien
Retos de la temporada 2018
Durante este 2018 nos hemos enfrentado a 14 retos de relevante importancia:
A la hora de realizar el calendario he tenido que utilizar mucho la cabeza y evitar calentarme, ya que soy consciente de que durante los primeros 6 meses de 2019, además de un estricto control médico, estaré tomando la medicación para la Esclerosis Múltiple (Tecfidera 240mg) y tampoco soy consciente de las posibles limitaciones o problemas que me pueda acarrear.
Pese a todo y a falta de concretar más fechas, mis objetivos 2019 son los siguientes:
La mayor novedad, por la cual tendré que oir muchas mofas y tragarme mis palabras, viene de mi amigo y gran persona (Sergio Blanco), quien me va a montar una bici de carretera.
Gracias a la flaca, además de poder entrenar sin machacar demasiado mis 6 hernias discales, se me abre un nuevo mar de pruebas y posibilidades.
Este gamberro que recogimos por el camino en la EBC4.0 2016 es Sergio
Conclusiones
2018 ha sido un año duro en cuanto al plano personal, pero a la vez muy rico, ya que he obtenido una respuesta muy positiva por parte de todas las personas que me seguís en mis aventuras, desventuras y locuras en general.
Me gustaría acudir a más pruebas, enfrentarme a más retos pero por una vez, y sin que sirva de precedente, voy a utilizar la cabeza y tratar de gestionar mejor los recursos y energías que tengo.
La muerte por envenenamiento de Olivia casi me hace mandarlo todo a la porra…Gracias por vuestro apoyo
Consciente de que no se el tiempo que me queda para seguir rindiendo a este nivel, quiero probar nuevos retos, enfrentarme a nuevas pruebas de bici y conocer más sitios, todo ello sin poner en riesgo mi integridad física, salud y sobre todo, no comprometer a los organizadores de eventos a que me tengan que rescatar de algún agujero perdido en el monte…jajaja.
El calendario lo he organziado de manera escalonada, realista en función de mis capacidades y en el momento en el cual yo vea que no estoy preparado o que la cosa no funciona como debiera hacerlo, frenar, echar un paso hacia atrás y enfocarlo todo desde una nueva perspectiva.
El calendario de Marchas BTT 2019 del País Vasco y alrededores ya va tomando forma, así que os adelanto las que están confirmadas para que vayáis dando forma a la nueva temporada cicloturista.
01D
07S
08D
14S
15D
21S
22D
28S El Pavo Muniáin de la Solana (Nafarroa)
29D
Son todas las que están, pero no están todas las que son, por lo que si echáis en falta alguna o veis erratas, no dudéis en poneros en contacto conmigo para añadir, eliminar o corregir alguna prueba.
A medida que vayan confirmándose más pruebas BTT, las iré añadiendo al listado.
El pasado 21 de octubre acudimos a la clásica de las clásicas, la 23a edición de la marcha BTT de Zurbano 2018.
Cómo ya es tradición, la buena gente del S.R.C. CRISPIN, se lían la manta a la cabeza para regalarnos un precioso recorrido, a través del cual, sufri-disfrutamos de los alrededores de los embalses de Ullibarri-Gamboa y Landa.
Ya he perdido la cuenta de las veces que he acudido a la BTT de Zurbano…
Lejos de ser un “paseo”, la Marcha BTT de Zurbano ha ido aumentando el nivel de exigencia físico y técnico a lo largo de años, convirtiéndose en una prueba no apta para principiantes, al menos la versión larga.
Gracias a un marcaje hecho con papel naranja fosforito y spray de cal del mismo color, no tuvimos ningún problema para seguir el trazado que nos han presentado este año, el cual, salvo por un par de retoques, ha sido muy parecido al de la BTT Zurbano 2017.
Superponiendo los dos trazados, se ven las variantes respecto al trazado 2017 (Rojo)
Todo lo que pueda escribir sobre la XXIII Marcha BTT de Zurbano, se ve mejor y más claro a través del VLOG que realicé el día de la prueba:
Más información sobre la prueba, la podéis encontrar a través de la web de la organización:
El sábado 6 de octubre, con inicio y final en la localidad navarra de Ayegui/Aiegi, se celebró la 3ª edición de la prueba XC más esperada del calendario, la Tierra Estella Epic.
Al igual que en ediciones anteriores acudimos cómo corredores de la revista digital Iberobike.com, donde podéis encontrar la crónica completa:
Además de la crónica escrita, me suele gustar hacer un vídeo onboard de las pruebas, ya que refleja en caliente y sin censuras lo que vivimos en ellas, así que sin más dilación, os dejo el VLOG de la increible Tierra Estella Epic:
Desde que la familia del Mendibil Leitza BTT Taldea nos invitara en 2016 a conocer el recorrido de la que sería su prueba BTT, he de reconocer que nos hemos vueltos unos auténticos adictos a la Leitzulia BTT.
En buena compañía, todo se disfruta más.
NuestroCalendario de Marchas BTT es muy apretado, por lo que llegamos al final de la temporada marcando reserva y muchas veces, buscando por las esquinas algo de motivación para volver a calzarnos los cuernos, pero la Leitzulia BTT es de esas pruebas que nos tienen como niños el 24 de diciembre, esperando a que llegue el Olentzero (entiéndase Papa Nöel, Reyes Magos, ratoncito Pérez o cualquier otro ser mágico que traiga regalos y nos tenga nerviosos la noche anterior).
En esta III Leitzulia BTT me acompañó una buena tropa: Javier Fernández (Pro Evasion Bike), Israel Carreras (DJ Loro) e Ibán Etxague, organizador de la BTT de Abárzuza, pero no voy a entrar en detalles de carrera, ya que el artículo entero lo podéis leer Iberobike.com:
Lo que si os voy a dejar es el VLOG que grabé de la prueba y donde se resume muy bien lo vivido:
Al finalizar la prueba, estuve charlando con mi amigo y organizador de la prueba Juan Luis (wetrack track) y le di mi chapa militante sobre la importancia de no utilizar plástico en el marcaje, pero me dio una razón para hacerlo que nunca me la había planteado; al ser daltónico, las marcas pequeñas y estáticas de papel, por muy fosforitos que sean, no las ve y necesita que sean bandas largas y que se muevan bien con el aire, así que seguirán utilizando ese sistema, aunque al finalizar la prueba me aseguran que no queda ni un solo resto de que ha habido nada por allí.
Sea como fuere, la III Leitzulia, al igual que las dos ediciones anteriores, ha sido una de las mejores pruebas BTT del calendario y, pese a no haber podido disfrutar del “happy end” por la rotura de la rueda trasera, disfruté como pocas veces lo he hecho encima de la bici.
Muchas gracias Leitza por regalarnos un día de bici, naturaleza y diversión de semejante categoría. Nos vemos en la IV Leitzulia 2019!!
En el calendario de Marchas BTT hay pruebas chulas, guapas y unas pocas a las que le podemos dar la categoría de flipantes, como ha sido la V BTT Abárzuza, una prueba organizada con mucho corazón en uno de los entornos más bonitos por los que podemos andar en bici, el Parque Natural Urbasa-Andia.
Podría tratar de explicar con palabras el día tan precioso que pasamos, pero no lo haría mejor que el VLOG que grabamos durante la prueba:
Cómo habéis podido comprobar, se trata de una prueba de gran valor paisajístico y con un ambiente muy familiar, pero con un puntito técnico que atrajo al implacable Jon Erguin, quién dejó el listón muy alto cerrando la prueba en un tiempo de 2h.
La anécdota del día fue la de un participante que se cayó por un cortado, pero que por suerte salió ileso.
Con una media de 22,93km/h Jon Erguin se proclamó campeón de la V BTT Abárzuza 2018
Pese a que se trata de una prueba de sobresaliente, siempre hay margen para la mejora, así que voy a permitirme el proponer dos cosillas a tener en cuenta:
En los puntos más peligrosos se echó en falta a alguien de la organización vigilando que nadie sufriera ningún percance.
La señalización fue muy visible y estuvo muy bien colocada, pero era de reciclable, así que insisto en las marcas de papel naranja fosforito, ya que, además de tener una gran visibilidad, se pueden reciclar y no son tan agresivas para el medio ambiente.
Durante la comida que tuvimos con la “familia” de Abárzuza, nos adelantaron algunas ideas para el recorrido de la próxima edición que nos pusieron los dientes largos, así queya hemos reservado la fecha del 14 de septiembre de 2019 para la VI BTT Abárzuza.
Para finalizar el artículo dar las gracias a toda la gente de Abárzuza y alrededores por liarse la manta a la cabeza y ofrecernos un día que fue simplemente, impresionante.
Si queréis echar un vistazo a otras ediciones de la prueba, os dejo el link al artículo que realizamos el año pasado:
Situada a los pies de la Sierra de Elgea se encuentra la localidad alavesa de Barria, municipio de San Millán y donde llevan 27 años preparando todos los 20 de agosto una de las pruebas BTT populares más esperadas de la zona, la Marcha MTB San Bernardo.
Sus 33 kilómetros y 900 metros de desnivel positivo son un buen medidor de forma, o en la mayoría de los casos de ausencia de la misma, ya que el verano suele pasarnos factura a los que somos más ociosos y aparcamos la bici en la temporada estival.
Para superar la posible pereza que nos puede dar meternos en semejante fregado en unas fechas tan intempestivas, además de un recorrido precioso y un ambiente muy familiar, la bolsa del corredor suele venir formada por un queso de kilo denominación de origen Idiazabal, concretamente de la variedad Azkarra.
Si os apetece dar una vuelta por la zona y hacer la marcha MTB San Bernardo por vuestra cuenta, os dejo el enlace al track que está subido en wikiloc:
En el calendario de marchas BTT hay muchas pruebas chulas, pero la Extreme Bardenases una de las más esperadas por los Hellbikers, ya que somos unos enamorados de la experiencia del desierto Navarro.
En 2015 acudimos a la 18ª Extreme Bardenas y después de probar en primera persona lo que tanto había oído sobre la prueba, me considero un auténtico enamorado de ella.
El Castell de Terra es un capricho de la erosión
En esta ocasión he tenido un acompañante de lujo, Israel Carreras, más conocido comoDJ Loro, productor musical, organizador de grandes movidas musicales y miembro del grupo alavés “Kódigo Norte”.
Isra, además de una enciclopedia musical andante, es un biker como la copa de un pino y es capaz de imprimir una tensión a las bielas que sacaría los colores a muchos ciclistas habituales.
Después de un buen madrugón, llegamos a las 7:30am a la Arguedas, población donde la Extreme Bardenas suele tener comienzo y final. Montamos los dorsales, saludamos a infinidad de amigos y amigas y nos colocamos al final de los 1.500 participantes.
Después de la IV Dolorosa (y un calendario bastante completo), acudí con la espalda bastante tocada pero gracias al fisio Gonzalo Ochoa (Eskuekin), me encontraba lo bastante bien como para enfrentarme al desierto.
Un lujo contar con la amistad de Dj Loro
Para no castigar más la espalda, en vez del CamelBak Mule, llevé el Podium Big Chill Insulated, un bote de 750cl de la marca Camelbak que mantiene bastante bien la temperatura del líquido en su interior. Puede parecer poco para una prueba donde se anunciaban temperaturas extremas, pero parando en todos los avituallamientos y rellenando, fue suficiente.
Para liberar algo de calor en la cocorota, he seguido apostando por el Casco Catlike Leaf en blanco, casualmente el mismo que lleva «Loro» pero en azul y fue otro acierto, ya que se trata de un casco ligero, bien ventilado y con rejilla antibichos es muy recomendable en las pruebas de verano.
Impresionante el ambientazo en la subida a la Ermita del Yugo
Respecto a la alimentación, probé a tomar un Hydro Energy Gel en cada avituallamiento y un Pump Gel para la traca final y me fue muy bien, sobre todo en la despiadada Subida a la Virgen del Yugo.
Los detalles sobre la prueba lo podréis leer en el artículo que he preparado para www.iberobike.com, pero os adelanto que fue una auténtica pasada.
Siempre me ha parecido una prueba de sobresaliente, pero en esta edición, lo han petado y me atrevo a decir que han obtenido matrícula de honor.
Destacar el ambientazo y la fuerza con la que nos animaron en la exigente cuesta del Yugo. Sinceramente, los profesionales no sé cómo lo vivirán, pero yo me emocioné muchísimo.
Pese a parar en todos los lados e incluso a hacer fotos, cruzamos la meta en 4h 32 minutos
Por todo ello, mil gracias y ya estoy con la cuenta atrás para la Media Extreme Bardenas de marzo.
