El tiempo pasa raudo y en dos semanas dará comienzo la 14ª edición de la Maratón Orbea Monegros, donde estaremos como corredores y cronistas de www.iberobike.com .
En este artículo es la primera parte de unos consejos sobre cómo prepararnos tanto nosotros como la bici para enfrentarnos con éxito a esta exigente prueba.
Para enfrentarnos correctamente a una prueba MTB hay que tener en cuenta factores que van más allá del mero entrenamiento, por lo que dejar ciertas cosas al azar pueden suponer la diferencia entre el éxito o el fracaso. Por ello os voy a dar unos pequeños consejos para tener mayores garantías en la polvorienta prueba que se organiza en Sariñena.
El entrenamiento para la Maratón Orbea Monegros
No es una prueba demasiado exigente físicamente, pero no hay que olvidar que son 115 km con un desnivel acumulado de 1225 m, así que cierta forma física hay que llevar. Nosotros nos hemos dedicado a rodar distancias cercanas a los 100 km con muy poco desnivel (+/- 600 m) hasta la Bilbao-Bilbao de marzo. A partir de ahí hemos mantenido el nivel de km pero aumentando el desnivel, llegando a los 1500 m acumulados. De esta manera hemos trabajado una base sólida, aumentando nuestra capacidad aeróbica y resistencia en general. Es un entrenamiento bastante aburrido para un ciclista de montaña, pero esta frase me suele ayudar mucho en los momentos más pesados: “Lo que quieres no es siempre lo que necesitas y viceversa” Si estáis interesados en profundizar más en el tema del entrenamiento, os recomiendo estos artículos:- Cómo entrenar y preparar la temporada MTB, 1ª parte: Entrenamiento base.
- Cómo entrenar y preparar la temporada MTB, 2º parte: Organizando la temporada.
- Entrenamiento Indoor: Clases de Spinning.
El Biker
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Protección contra el polvo del desierto[/caption]
El polvo es uno de los principales enemigos que vamos a encontrar durante la prueba. Recuerdo tramos en los que era imposible ver a un metro de distancia, donde la trazada se convertía en cuestión de fe.
He visto de todo, gente con mascarillas médicas, máscaras de Snow, a cara descubierta…pero lo que mejor funciona es el clásico Buff.
Yo compré uno fino que corté por la mitad, de manera que me tapa la boca y nariz pero puedo respirar con comodidad. Es fácil de retirar para beber y si no es necesario, no estorba llevarlo en el cuello.
Otro punto que debemos controlar en un terreno tan polvoriento, son las gafas. En este campo también he visto de todo, gafas de ciclismo normales, gafas de Snow e incluso de piscina!!
Yo voy a usar las SXT, que son unas gafas normales pero permiten convertirlas en máscara. Son similares a unas gafas de Snow pero más pequeñas y adecuadas para el ciclismo.
Este tipo de gafa es muy polivalente ya que cubre todas las necesidades de un ciclista de montaña.
Por si estáis interesados, yo las compré en una óptica por unos 85€.
Solucionado el apartado referente al polvo, pasamos a la equipación. Una característica de Monegros es la variabilidad de la temperatura. Aquí sopla el Cierzo, un viento fuerte y fresco, de componente NO originado en el valle del Ebro y que llega a alcanzar ráfagas de hasta 100 km/h y puede desplomar las temperaturas de 24ºC a 8ºC en muy poco tiempo.
Por ello, pese a hacer un día agradable, llevar una chaquetilla o al menos un cortavientos no está de más.
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